مردانہ قوت بہت سارے سائنسی کاموں کا موضوع ہے۔ آج ، مختلف سمتوں کے ماہرین جادو کی گولی کے لئے کام کرتے ہیں جو بڑھتی ہوئی قوت کے قابل ہیں: یورولوجسٹ ، اینڈو کرینولوجسٹ ، نیوروپیتھولوجسٹ اور دیگر۔ ان سب کا براہ راست دعویٰ ہے کہ کچھ ایسی مصنوعات موجود ہیں جو مردوں میں فوری طور پر پسینے میں اضافہ کرتی ہیں۔ غذا میں ، جدید مردوں کے پاس صحیح کھانا نہیں ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگ غذائیت میں کسی خاص نظام پر عمل نہیں کرتے ، چٹنیوں ، سیزننگز ، نقصان دہ تحفظ پسندوں کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔ یہ سب نہ صرف مردانہ قوت ، بلکہ مجموعی طور پر جسم کو بھی بری طرح متاثر کرتا ہے۔ غور کریں کہ ہر کاسانووا کو غذا میں کون سی مصنوعات ہونی چاہئیں۔
جو قوت کے لئے مفید ہے
البیڈو کے ساتھ مسائل نفسیاتی اور جسمانی عوامل کا سبب بنتے ہیں۔ مؤخر الذکر میں شرونیی اعضاء میں خون کی جمود ، پروسٹیٹ کی خراب کام ، پروسٹیٹائٹس ، ٹیسٹوسٹیرون کے ہارمون کی تیاری میں کمی شامل ہے۔ ان عملوں کو معمول پر لانے کے لئے ، مندرجہ ذیل قواعد کی تعمیل کرنا ضروری ہے:
- جسم کو جسمانی سرگرمی دینا - اس سے دل بہتر ہوتا ہے ، زندگی کا لہجہ بڑھاتا ہے ، خون کی گردش کو معمول بناتا ہے۔
- کھیل شروع کریں: دوڑنا ، سائیکل ، چلنا ، طاقت کی تربیت ؛
- غسل کا دورہ کرنے کے لئے - اس سے زہریلا ہٹ جاتا ہے ، خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
- ٹانگوں کا مالش کریں - آپ خود مساج کرسکتے ہیں یا صرف ننگے پاؤں چل سکتے ہیں۔
- متضاد حمام یا شاور لیں۔
- ایک باقاعدہ جنسی زندگی کو برقرار رکھیں جو کھڑے ہونے میں دشواریوں کو روکنے کی کلید بن جاتی ہے۔
- نقصان دہ کھانے ، شراب ، کافی کی ایک بڑی مقدار اور اسپاسمولوٹک دوائیں ترک کریں۔
- حکومت کا مشاہدہ کریں اور صحت مند نیند کا اہتمام کریں۔
- مردوں میں قوت کے ل power طاقت میں نظر ثانی کرنا خاص طور پر اہم ہے ، جنسی سرگرمی کو واپس کرنے کا یہ آسان ترین طریقہ ہے۔
- مردوں کے لئے کون سے گری دار میوے سب سے زیادہ کارآمد ہیں - درجہ بندی
- مردانہ قوت کو بڑھانے کے لئے کھانا اور منشیات
- طاقت کے ل men مردوں کے لئے کیا گری دار میوے مفید ہیں: بہترین مصنوعات
ایک آدمی کی متوازن غذائیت
ان کی جنسی صلاحیتوں کے معیار کو بہتر بنانا اور کئی سالوں سے ان کی بچت کرنا ، آپ کو کھانے کی عادات کا احتیاط سے جائزہ لینا ضروری ہے۔ معیار ، مقدار اور نظام الاوقات ، جس کے مطابق آدمی دن میں کھانا کھاتا ہے۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ایک غذا ایک عارضی اقدام ہے جس کا مقصد کسی خاص مسئلے کو حل کرنا ہے ، مثال کے طور پر ، اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنا یا جگر سے تناؤ کو دور کرنا ، دائمی بیماریوں میں اضافے کے ساتھ گردے۔ جب مردانہ صحت کو برقرار رکھنے کی بات آتی ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ منتخب بجلی کا نظام اور صحت مند مصنوعات جو مردانہ قوت میں اضافہ کرتی ہیں وہ زندگی کا معمول بن جائیں گی۔
انتہائی منفی طور پر زیادہ کھانے کی قوت کو متاثر کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں موٹاپا ہوتا ہے۔ یہ بہت ساری وجوہات کی بناء پر ہوتا ہے:
- بلڈ شوگر پریشان ہے۔
- کولیسٹرول کی سطح بڑھتی ہے ، جہازوں میں تختیوں کی تشکیل ہوتی ہے۔
- دل تیز رفتار سے کام کرتا ہے۔
- دباؤ بڑھتا ہے ، سانس کی قلت ظاہر ہوتی ہے۔
- جوڑوں اور ligaments پر بوجھ بڑھتا ہے۔
- خود کی حیثیت سے دوچار ہے۔
لیکن بنیادی خطرہ یہ ہے کہ ایڈیپوز ٹشو خواتین جنسی ہارمون - ایسٹروجن کی ایک صنعت کار ہے۔ جیسے ہی انسان کے جسم میں یہ ٹشو توقع سے زیادہ ہوجاتا ہے ، اس کے جسم میں ہارمونل توازن پریشان ہوجاتا ہے۔ متوازی طور پر ، لیپٹین کی ضرورت سے زیادہ پیداوار ہوتی ہے ، جو ٹیسٹوسٹیرون اور لوٹینائزنگ ہارمون کی ترکیب کے لئے ایک بلاک ہے ، جو انسان کے جنسی نظام اور اس کی طاقت کے مناسب آپریشن کے لئے ضروری ہے۔
لہذا ، سب سے پہلے ، ضرورت سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا ضروری ہے ، جس کا حساب کتاب جسمانی ماس انڈیکس کے فارمولے کے ذریعہ کرنا آسان ہے۔ سخت بھوک ہڑتال پر بیٹھنے کی ضرورت نہیں ، اس سے تھوڑا سا استعمال ہوگا ، چاہے چربی کے پتے ہوں۔ روزانہ کیلوری کی مطلوبہ تعداد کا تعین کرنے اور اس اشارے کو 200 سے 300 یونٹوں تک کم کرنے کے ل produced ، جسمانی سرگرمی کی نمو ، وزن اور سطح کی بنیاد پر۔ وزن میں کمی ہموار ہوگی ، لیکن جسم میں تناؤ کا سبب نہیں بنے گی۔
شہد کی مکھیوں کی پالنے والی مصنوعات (شہد ، پروپولیس ، جرگ) مردانہ قوت کو بڑھانے کے لئے استعمال ہوتی ہیں جو پروسٹیٹائٹس سمیت سوزش کے عمل کو روکنے کے لئے پیش کی جاتی ہیں ، اور اس میں ایک روک تھام کرنے والا اینٹی -ون -ونکولوجیکل اثر بھی ہوتا ہے۔
ایسی مصنوعات جو طاقت میں اضافہ کرتی ہیں
عام جنسی زندگی کو لوٹنے کے ل yourself ، اپنے آپ کو واقف کرنا مفید ہے کہ کون سے مصنوعات انسان کی قوت میں اضافہ کرتی ہیں۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ وٹامن اے ، ای ، گروپ بی سے بھرپور غذا میں کھانا بھی شامل کریں۔ واپس آنے کی قوت کے لئے مشہور مصنوعات مچھلی ، سمندری غذا ، سبزیاں ، گری دار میوے اور پھل ہیں ، جو روزانہ کی غذا میں موجود ہونا چاہئے۔ غیر معمولی ذرائع ہیں - بھیڑ کے سیڈر ، اونٹ کا پیٹ۔
انڈے
یہ مصنوع متوازن ہے ، مندرجہ ذیل اجزاء پر مشتمل ہے: پروٹین ، فیٹی ایسڈ ، وٹامن ، ٹریس عناصر۔
کچے انڈے کھانے سے منع کیا گیا ہے ، کیونکہ ان کی ہضم اس سے دوچار ہے۔ اس کے علاوہ ، اس طرح کے خام مال مائکروبس اور سالمونیلا کے ساتھ انفیکشن کا خطرہ بڑھاتے ہیں ، جو شیل کی سطح پر مرکوز ہیں۔
انڈوں کی ترکیب میں کولیسٹرول ہوتا ہے۔ یہ مرد جسم کے لئے اہم ہے ، کیونکہ یہ جنسی ہارمونز کے لئے عمارت سازی کے مواد کے طور پر کام کرتا ہے۔ کولیسٹرول میں کمی کے ساتھ ، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہوتی ہے۔ اور کولیسٹرول کی اعلی حراستی زیادہ خطرناک ہے۔ اضافی کولیسٹرول خون کی وریدوں کی دیواروں پر مرکوز ہے۔ وقت کے بعد ، اس سے ایتھروسکلروسیس اور ایمبولزم کا باعث بنے گا۔
ایک لمبے عرصے سے ، ڈائیٹریوس کے مابین ایک تنازعہ رہا ہے کہ مردوں کے لئے روزانہ انڈے کی شرح کیا ہے ، اپنی جنسی طاقت کھو بیٹھی ہے۔ اکثر ، ہر دن 1 انڈا یا 2 انڈے ہر 2 دن میں ایک بار تجویز کیے جاتے ہیں۔
گوشت
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کتنا عجیب لگتا ہے ، لیکن گوشت انسان کی جنسی سرگرمی کو بہتر بنانے کے لئے ایک بہترین علاج ہے۔ یقینا ، اگر آپ اسے بڑی مقدار میں استعمال کرتے ہیں تو ، اس سے پیٹ کے زیادہ بوجھ پڑ جائیں گے۔ تب خون کا بہاؤ ہاضمہ جسم میں جائے گا ، تاکہ یہ جنسی جماع تک نہ پہنچ سکے۔ لیکن گوشت کے اعتدال پسند استعمال کے ساتھ ، آدمی کی قوت بڑھ جاتی ہے۔
ایک حقیقی کاسانوفا بننا چاہتے ہیں؟ پھر اس طرح کے گوشت کو غذا میں شامل کرنا یقینی بنائیں:
- گائے کا گوشت
- مرغی
- ترکی
- خرگوش
سور کا گوشت اور بتھ کا گوشت تھوڑی مقدار میں کھایا جاتا ہے۔ یہ بہت موٹا ہے ، اس میں بہت سارے کولیسٹرول ہوتے ہیں۔ مرد طاقت پر گوشت کا فائدہ مند اثر اس کی تیاری کے طریقے سے طے کیا جاتا ہے۔ مصنوعات کے بہتر امتزاج کے ل it ، اسے ابلے ہوئے استعمال کریں۔ اور گوشت کی تلی ہوئی اور تمباکو نوشی کی اقسام صرف صورتحال کو بڑھا دیں گی۔ گوشت سے زیادہ سے زیادہ کارکردگی حاصل کرنے کے ل it ، یہ سبزیوں کے ساتھ مل کر استعمال کرنے کے قابل ہے۔ ان میں بہت سارے وٹامن ہوتے ہیں اور جننانگوں کے کام کو چالو کرتے ہیں۔
لہسن اور پیاز
یہ مصالحے خون کی گردش کو چالو کرتے ہیں ، اور خون کو جننانگوں کی طرف راغب کرتے ہیں۔ ان کے استعمال کے دوران ، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار بڑھ جاتی ہے ، قوت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، لہسن کے ساتھ پیاز بہترین پروسٹیٹ کی روک تھام ہیں۔ ان کی ترکیب وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے۔
لہسن میں ایک ایسا جزو ہے جو خاص طور پر مردوں کے لئے اہم ہے - سیلینیم۔ پیاز اور لہسن کو سلاد میں کھایا جاسکتا ہے ، جب برتن تیار کرتے ہو یا دوسری مصنوعات کے ساتھ کاٹنے میں کھانا کھاتے ہو۔
پیاز کی منفرد خصوصیات کی وجہ سے ، قدیم زمانے میں خانقاہوں میں استعمال کرنے سے منع کیا گیا تھا۔
فوری عمل شدہ مصنوعات
کم سے کم وقت کے ساتھ ، مردوں میں قوت بڑھانے کے لئے درج ذیل مصنوعات جنسی زندگی کی سرگرمی کو واپس کرنے میں معاون ثابت ہوں گی۔
- صدفوں - خون کی گردش کی حوصلہ افزائی ، طاقتور افروڈیسیاکس ہیں۔ ان میں ایک زنک ٹریس عنصر ہوتا ہے ، نایاب امینو ایسڈ جو ہارمونز کی پیداوار کو چالو کرتا ہے ، نطفہ کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے۔ ڈوپامائن کے مادے کی وجہ سے ، البیڈو میں اضافہ ہوا ہے۔ اس سے بہتر ہے کہ وہ موسم بہار میں پھنسے ، کچے ، چھڑکنے والے لیموں کا رس۔ مرد اکثر مولسکس نہیں کھا سکتے ہیں - اس سے پارا ، معدے کی لاش میں داخلے کی زیادتی کا خطرہ ہے۔ بڑھتی ہوئی قوت کی روک تھام کے لئے ایسا کرنا مفید ہے۔
- کیمبالا - وٹامن اے ، ای ، گروپ بی ، زنک عنصر کے مواد کی وجہ سے اسے کھانا مفید ہے۔ مچھلی کا پروٹین جسم کے ذریعہ جلدی سے جذب ہوجاتا ہے۔ یہ بھاپ ، اسٹو یا فلاؤنڈر کو کھانا پکانا مفید ہے۔
- ٹیسٹوسٹیرون کے بائیو سنتھیسس میں شامل میکریل پر مشتمل اومیگا 3 اور 6 ایسڈ ابلے ہوئے ہیں۔ جنسی صحت کو بہتر بناتا ہے ، قوت میں اضافہ ہوتا ہے ، ساخت میں فاسفورس اور آئوڈین کی وجہ سے نطفہ کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔
- گوشت - اعلی توانائی کی قیمت کی خصوصیت ہے ، جو جسم کو تائروکسین ہارمون تیار کرتا ہے۔ یہ ہارمونل اتیجیت کی حمایت کرتا ہے۔ یہ سرخ دبلی پتلی گوشت (گھوڑا ، بھیڑ ، گائے کا گوشت) اور غذائی (چکن ، خرگوش ، ترکی ، تندرست) کھانے کے لئے مفید ہے۔ مثالی طور پر ، گوشت کا سامان یا ابلی ہوا ہے ، جو سبز اور سبزیوں کے ساتھ پیش کیا جاتا ہے۔
- گری دار میوے - روزانہ استعمال میں شامل ہونا چاہئے۔ وٹامن ای ، بی ، زنک اور میگنیشیم کے مواد کی وجہ سے ، طاقت کے افعال میں دشواریوں کا علاج کیا جاتا ہے۔ ارجینائن کا آدمی میں کھڑے ہونے میں مفید انداز ہے۔ یہ ہیزلنٹس ، بادام ، کاجو ، مونگ پھلی ، اخروٹ کھانے کے لئے مفید ہے۔ مثالی طور پر ، انہیں شہد ، خشک میوہ جات ، کیلے ، سیب ، بیٹ یا گاجروں کے ساتھ ملانے کی ضرورت ہے۔ مردانہ صحت کے لئے سب سے زیادہ مفید ایک دیودار نٹ ہے جو خلیوں کو توانائی کے ساتھ مطمئن کرنے اور ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو تیز کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
- پٹھوں میں نٹ - مصالحے کو برتنوں میں شامل کیا جاتا ہے یا پانی اور نشے میں گھٹا جاتا ہے۔ روزانہ کی خوراک (چائے کا چمچ کے ایک تہائی سے زیادہ) سے تجاوز نہ کریں۔
قوت کے لئے بہترین مصنوعات
فہرست کے ان نکات میں سے جو آپ کو مردوں میں قوت کے ل deing کھانے کی ضرورت سے آگاہ کرتی ہے ، مندرجہ ذیل بہترین مصنوعات کی تمیز کی جاتی ہے:
- چاکلیٹ ایک حیاتیاتی لحاظ سے ایکٹو برومائن اور فینیلیٹیلامین ہے جس کی تشکیل میں اس کی تشکیل میں اضافہ ہوتا ہے۔ 65 ٪ کوکو اور اس سے اوپر کے ساتھ گہری تلخ چاکلیٹ کھانا مفید ہے۔ بھرنے والوں کو نظرانداز کرنا بہتر ہے (خاص طور پر کافی) ، گری دار میوے کو استثناء کے طور پر چھوڑ دیتے ہیں۔
- بٹیر انڈے - فاسفورس ، آئرن اور امینو ایسڈ کے مواد کی وجہ سے جنسی کشش میں اضافہ کریں۔ یہ روزانہ چار ٹکڑوں تک کچا کھانے کے لئے مفید ہے۔
- چکن کے انڈے بٹیر کے مقابلے میں غریب تر ہوتے ہیں ، لیکن بجلی کے ل more زیادہ سستی ہیں۔ پیاز کے ساتھ تلی ہوئی انڈوں کا مجموعہ ، کالی مرچ آدمی کی قوت کو بہتر بناتا ہے۔ کچے نہیں ہیں سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
- پیریجین ایک عمدہ مکھیوں کی پالنے والی مصنوعات ہے ، جو مکھیوں کے ساتھ علاج شدہ جرگ کی نمائندگی کرتی ہے۔ یہ پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ سے مالا مال ہے ، ٹیسٹوسٹیرون کے بڑھتے ہوئے سراو میں مناسب سطح پر حصہ ڈالتا ہے۔ روزانہ کا معمول 10 جی تک پہنچتا ہے ، احتیاط کے ساتھ شہد یا الرجی میں عدم رواداری کے ساتھ پرگا کا استعمال کریں۔
طاقت کے مردوں کے لئے کیا پینا ہے؟
غذا میں شامل مصنوعات کے علاوہ ، آپ کو یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ مردوں کی قوت کے لئے کیا پینا مفید ہے:
- تازہ نچوڑ والے جوس - جسم کو ٹھیک کرنے کے لئے کمپلیکس کے کھڑے ہونے کو بہتر بنائیں ، بیماریوں کو ختم کریں۔ وٹامن ای کے اعلی مواد والے اجوائن ، تربوز ، دیگر سبزیاں اور پھلوں کی جڑ سے انار ، کدو پینا مفید ہے۔
- کومیس یا گھوڑی دودھ - ہارمونز پر مشتمل ہے جو مردوں کی استثنیٰ کو متاثر کرتے ہیں جو تولیدی صلاحیت میں اضافہ کرتے ہیں ، اور ٹیسٹوسٹیرون خلیوں کی تیاری کو متاثر کرتے ہیں۔ روزانہ ایک گلاس پر ناشتہ کے آدھے گھنٹے بعد اسے پینا مفید ہے۔
- ادرک کی چائے - جکڑے ہوئے ادرک کی جڑ سے بنی ، ابلتے ہوئے پانی سے سیلاب آکر 10 منٹ تک اصرار کرتا رہا۔ ذائقہ کے لئے ، شہد ، جنسنینگ ، لیموں کو اس میں شامل کیا جاتا ہے۔ وٹامن بی ، اے ، سی کے اعلی مواد کی وجہ سے مردوں کو مشروب پینا مفید ہے ، جو برتنوں کو متحرک کرنے والے جہازوں کو مضبوط کرتے ہیں۔
کون سے وٹامن اور ٹریس عناصر کی ضرورت ہے
اچھی قوت کے ل food ، مائیکرو ایلیمنٹس سے مالا مال ، کھانا باقاعدگی سے لڑکے کے جسم میں داخل ہونا چاہئے۔ ان میں سب سے اہم:
- وٹامن بی 9 (فولک ایسڈ) - خون کی نالیوں ، اعصابی ریشوں کی صحت کے لئے ضروری ہے ، جس کی حالت میں خون کے عضو تناسل کو بھرنے کی ڈگری ، جوش و خروش کا انحصار ہے۔
- وٹامن اے پروٹین ، چربی ، جنسی ہارمون کی ترکیب کے لئے ذمہ دار ہے۔
- بی وٹامن - برداشت ، سرگرمی ، اہم توانائی ، مضبوط اعصابی نظام کے لئے ضروری ہیں۔
- وٹامن ای - نطفہ کی مقدار اور معیار کے لئے ذمہ دار ہے ، خون کی نالی کے لہجے ، ہیماتوپوائسز ؛
- وٹامن سی - مضبوط قدرتی تحفظ اور "ٹیڈپولز" کی عملداری کے لئے ضروری ہے۔
- وٹامن ڈی - پیشاب کی نالی کے مناسب آپریشن کے لئے ضروری فاسفورس ، پوٹاشیم ، کیلشیم کا مواد اس کی سطح پر منحصر ہے۔
- زنک - ٹیسٹوسٹیرون کی تیاری میں حصہ لیتا ہے ، پنروتپادن کے پورے نظام کا کام اس کی مقدار پر منحصر ہے۔
- سیلینیم - ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو بہتر بناتا ہے ، نطفہ کے معیار اور مقدار ، پروسٹیٹ میں نیوپلاسم کی ترقی سے بچاتا ہے۔
- میگنیشیم - جنسی ہارمون کی پیداوار میں اضافہ کرتا ہے ، گردشی نظام ، پروسٹیٹ غدود کی صحت کے لئے ذمہ دار ہے۔
- ایل-کارنیٹائن ، مضبوط کھڑا کرنے کی تشکیل میں حصہ لے رہا ہے ، اعلی معیار کے بیجوں کو تیار کرتا ہے۔
اگر آپ اپنی غذا صحیح طریقے سے بناتے ہیں تو تقریبا all تمام وٹامن یا عناصر کھانے سے حاصل کیے جاسکتے ہیں۔ اس طرح کا کھانا غذائی دور سے دور ہوگا ، جیسا کہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے ، لیکن ، اس کے برعکس ، دل اور بھرے ہوئے۔
آپ کو کیا انکار کرنا چاہئے؟
طاقت نہ صرف غذا میں صحیح مصنوعات کی موجودگی میں اضافہ کرتی ہے ، بلکہ نقصان دہ مسترد بھی ہوتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ مینو کی مصنوعات میں شامل نہ کریں جو مردانہ صحت کو بری طرح متاثر کرتے ہیں۔
- گوشت کی چربی والی اقسام ؛
- ڈبے میں مچھلی ؛
- مکھن ، مارجرین ؛
- جگر کا پیسٹ ؛
- پنیر کی چربی کی اقسام ؛
- sausages ؛
- تمباکو نوشی کا گوشت ؛
- بیکری ؛
- میٹھے کاربونیٹیڈ مشروبات ؛
- فاسٹ فوڈ ؛
- کیفین ؛
- شراب
خلاصہ
ایک آدمی بستر میں مستقل طور پر شیر نہیں بن سکتا ، لہذا آپ کو مستقل طور پر طاقت کا خیال رکھنا پڑے گا۔ پیشگی سمجھنا قابل قدر ہے کہ مردانہ قوت کو بڑھانے کے لئے کیا مفید ہوگا ، اور پھر اپنی غذا میں مفید مصنوعات کو مستقل طور پر شامل کریں۔
یہ جانتے ہوئے کہ مردوں کی قوت کو بڑھانے کے لئے منظم طریقے سے کھانے کے لئے یہ ضروری ہے کہ ، کسی کو یہ نہیں سوچنا چاہئے کہ انگور کے جوس کی ایک وقت کی مقدار ، مٹھی بھر خشک تاریخیں یا گری دار میوے مرد کی طاقت کے ساتھ ہمیشہ کے لئے مسئلے کو حل کرنے میں مدد فراہم کریں گے ، کیونکہ اس مسئلے سے نمٹنے میں بہت دن ، مہینوں یا اس سے بھی زیادہ سال لگیں گے۔
مناسب تغذیہ کے علاوہ ، یہ براہ راست بہت سے بنیادی عوامل پر منحصر ہوگا:
- جینیاتی اور جسمانی خصوصیات ؛
- تناؤ اور نفسیاتی تناؤ ؛
- جننانگوں کے چوٹوں کی موجودگی ؛
- بیماریوں کی موجودگی جو جنسی طور پر منتقل ہوتی ہے۔
- آدمی کا مستقل جنسی ساتھی ہوتا ہے۔
- منتقل شدہ بیماریوں (ممپس ، شدید سانس کے وائرل انفیکشن) ؛
- عورت کے ساتھ تعلقات میں راحت۔
اعلی جنسی سرگرمی کے ل a ایک آدمی کو زیادہ تر کھیل کھیلنا چاہئے اور زیادہ کثرت سے حرکت کرنا چاہئے ، فعال اور مکمل آرام سے رہنا چاہئے ، کافی نیند لینا چاہئے اور تناؤ کو دور کرنے کے لئے کوئی پسندیدہ چیز تلاش کرنا چاہئے۔